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口内炎は体調のバロメーター?!

知らず知らずのうちにできていることが多い口内炎。食事のときなどに
口の中に痛みを感じ、口内炎ができていたことに気づくという方も
いらっしゃるのではないでしょうか。口内炎は、口の中の粘膜に起こる
炎症のこと。たとえ小さなものでも、その存在感は大きく、とても
厄介なものです。


●口内炎の原因と症状
<疲労の蓄積や免疫力の低下によるもの>
口内炎は、風邪をひいたときや、体調がすぐれないとき、疲れがたまった
ときなど、免疫力が低下したときに起きやすいといわれています。中でも
「アフタ性口内炎」という口内炎が最も一般的で、症状としては、小さく
白い潰瘍がほおや唇の内側、舌の先端などにできます。1~2週間ほどで
自然に治癒し、跡が残らないのが特徴です。

<ウイルスや細菌の増殖によるもの>
ヘルペスなどのウイルスやカビが原因で起こる口内炎もあります。
症状としては、口の中の粘膜に多くの水疱ができて破れる場合も。
強い痛みや発熱を伴うことがあります。

<物理的刺激によるもの>
歯の治療器具による接触や、噛み合わせの悪さなどから、ほおの内側の
粘膜に傷がつき、そこから細菌が繁殖して口内炎になる場合もあります。
症状としては、粘膜が赤く腫れ、水疱ができます。TEPORE編集部内には、
歯磨きの際に力を入れすぎるクセがあり、歯茎や粘膜が傷ついたことが
原因で口内炎になるというスタッフがいます。皆さんも、歯磨きの際は
力の加減に注意してくださいね。

他にも、特定の食べ物などによる「アレルギー性口内炎」、喫煙の
習慣によって引き起こされる「ニコチン性口内炎」などもあります。

●口内炎になってしまったら?
症状が軽い場合は、殺菌成分入りのうがい薬や口内洗浄剤を使って、1日に
3~4回、口うがいをしましょう。サプリメントを摂取する場合は、
「皮膚や粘膜の栄養素」と呼ばれ、粘膜の健康に欠かせないビタミンB2が
良いでしょう。内服薬、塗り薬などを活用するのもおすすめです。また、
刺激となる熱い食べ物や辛い味付けは、口内炎の炎症を悪化させる場合が
あります。痛みが増す原因にもなりますので、口内炎があるときは
控えた方が無難でしょう。そして、なかなか治らないときや、繰り返し
できるとき、普段とは症状が異なると感じたときは、口内炎ではない病気の
可能性もありますので、耳鼻咽喉科医や歯科医、口腔外科医など、専門医の
診断を仰ぐようにしてくださいね。

●口内炎の予防法
<バランスのとれた、規則正しい食生活を送る>
毎日忙しい生活を送っていると、偏った食生活に陥りがちです。意識して
バランスのとれた食生活を心がけましょう。中でも、ビタミンB2を多く含む
食品、例えばレバーや乳製品、卵、納豆などを積極的に食べることを
おすすめします。

<免疫力をアップさせる>
日頃からストレスや疲れをためないように適度に気分転換をしながら、
睡眠を十分にとって、免疫力を上げましょう。風邪をひきにくい、
丈夫な身体づくりにも役立ちます。

<口内環境を良好に保つ>
食後は歯磨きやうがいをして口の中を清潔に保ち、細菌の繁殖を
抑えましょう。また、ストレスや加齢で唾液の分泌量が減って口の中が
乾くと、細菌が繁殖しやすくなり、粘膜の免疫が低下してしまいます。
口の中の乾きを感じる前に、こまめに水分を摂るようにしましょう。
以前、TEPOREのトクトクコラムでもご紹介しましたが、口の中が
乾いていると、口内炎を引き起こすばかりか、口臭の原因になることも
あるそうです。こちらもあわせてチェックしてみてくださいね。


口内炎は体調のバロメーターともいわれています。規則正しい生活を送って、
いつでも食事を美味しくいただける口内環境を整えておきたいものですね。
[ 2015/05/12 17:02 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)
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